18分36秒跑完5公里，平均配速3分43秒——当韩寒在社交网络上贴出自己跑步训练的照片之后，网友们一阵惊呼：“这简直是业余大神的水平啊。”
韩寒一直和竞技体育渊源颇深，在赛车手的光环背后，韩寒最初接触的竞技体育项目就是长跑。
4月9日，韩寒也在回应自己跑步水平的长文中，回忆了当年与跑步结缘的青涩时光——“体育之美就是你能看到自己努力的结果。”
没想到，这“新年第一跑”就把他送上了热搜，原因很简单——一位喜欢开赛车的作家，居然跑步能力这么强。
“188和177这两组数据在业余跑者里确实都很不错了，而且韩寒并不是长年系统训练，算是能力很好的跑者。”一位资深跑步教练告诉澎湃新闻记者，“按照这样的速度，他如果要训练马拉松，很轻松跑进3小时，甚至是在250左右。”
如果把韩寒这个成绩放到《田径运动员技术等级标准》里，他的5公里耗时比“三级运动员”的17分40秒慢了不到1分钟。
字里行间不难看出，韩寒认为自己的跑步能力还有提升空间，“此刻我可以用350的配速（也就是每一公里用时3分50秒）跑十公里，马拉松冠军基普乔格可以用2分50秒的配速跑四十多公里。这个配速下，我连800米都跑不下来，这就是天地之别，敬畏专业，自己才能进步。”
1998年韩寒在上海金山区中学生3000米迎春长跑中，获得全区男子组第一名。也因为这一成绩，他在中考额外加了8分。同年校运动会KB体育官方网站，韩寒参加1500米项目，并创造了新的学校纪录。
“那时候特别讨厌跑步，训练能逃就逃，因为我觉得再怎么跑看着都不快，且表情不帅，当时整体跑步训练水平都不高，我拿过几个区里长跑比赛的名次，退学后自然就放弃了。”
韩寒说，连续的电影工作和日常压力，让他重回赛车的时候觉得有点难。虽然比赛成绩还算不错，但其实对自己非常失望。后来，韩寒突然开始一直掉体重，几个月时间掉了四十多斤，他去医院做了各种检查。
坚持训练了一段时间，韩寒的跑步状态和能力也逐步恢复，虽然每个月跑量只有100公里左右，但是他的训练方式越来越科学。今年1月份，韩寒用了39分38秒跑完10公里，平均配速是3分58秒；几天后，他又用30分钟跑完了5公里，心率每分钟110左右。
“体育之美就是你能看到自己努力的结果。生活里，我们虽然需要努力，但很多努力都是没用的，南辕北辙的，甚至越努力越错的，越在意越失去的，科学的运动就会给你正面的回馈。”
